足を確実に速くする方法＜短距離＞
こんにちはー！今回は見ている人が少しでも得になる情報と思い足が絶対に速くなる方法を書いていきたいと思います！自分自身陸上競技を行なっており、小学生から高校まで１００mのタイムを伸ばし続けることができました。その経験をもとに足を速くする方法を書いていきます。早速書いていきたいのですがまず注意としてこの行動をしたからといって誰もが何秒も速くなる事はなく、個人差があるという事です。本来ならば小学生と高校生が同じ練習をしても意味がないのですが、今回は誰がやっても速くなることに重点を置いて書いていきます！僕も頭が悪いので理論的にではなく実践的な考えで書いていきます。
１ 足場が悪い所で走る
皆さんは走る時、どこで走ってますか？普通なら競技場もしくは整備されたグラウンドなど、、
もちろんその場所での練習でも充分速くなることは可能なのですがさらに効率よくするには足場が悪い所で走るといいんです。
簡単に理由を説明しますと、筋肉にかなりの刺激がくるからです！
場所としては坂や芝生、凸凹した道、砂浜などなど色々とあります。
注意点としたら怪我をする可能性が高い。走り方が悪くなる可能性があるという所です笑
メリットがある分デメリットも高いということですね笑
充分気をつければ大丈夫です！！
２、体力をつける
短距離なのに体力？と思う人はいるかもしれません。もちろん長距離を走る程の体力は要りません。１００mなら１００mまでの体力、５０mなら５０mの体力があれば充分です。ですが全ての人はその体力を持っていません。オリンピック選手ですら１００mの最高スピードを維持したままゴールする人はいません。なのでそのスピードを保つという考えよりは減速を少なくするために体力をつけます。
練習方法は５０mを早くしたいなら少し長い７０m距離をとり５本くらいを１分休憩で連続で走るなど１００mでも同じく距離を少し長くし何本か走ることで短距離の体力を上げることができます。デメリットとしてはあまり感覚的には速くなっているかわからないという点です笑
ですが確実に速くなっているので安心して！！
３筋肉をつける
結局それです。筋肉＝走力ていう考えが1番楽な考えです。しかし小中学生は成長期もあるので程程にやってください！ほんとに今後後悔する人が多いんで笑
この３つを１ヶ月間やることで足は速くなっていきます。
しかし1番大切なことは続ける努力とやる気です。
まずは走ってみる、外に出て運動してみるだけでも足は速くなります。
皆さんもぜひやってみてください。
他にも足を速くする方法をたくさんあげていくのでお願いします
自己紹介
こんにちはー！まずは練習ということで軽く自己紹介や今後について書いていきます。
自分は今年大学に通う予定の大学生です。
趣味はとにかくスポーツが好きでいつも体を動かしています。特に部活では陸上をやっていたので結構足には自信がある方です！
スポーツに熱中してたせいか女性との関わりがなく過ごしてきてしまいました笑笑
それ以外にも音楽を聴いたり、マンガ読んだり、YouTube見たりなどして楽しんでいます。
歌はMr.Childrenや高橋優が特に好きでよく聴いていますなので趣味の話もできたらと思っています。
性格は結構捻くれていて周りからは嫌われているタイプかもしれません笑
なので日常で感じたり思ったりしたこと書いて行こうと思っています。
特に人間関係でよく悩むことが多いのでここに全部暴露していこうと思います笑笑
